Träningen
Ett typiskt träningspass består av:- Samu - gemensam städning av lokalen
- Chinkon – zazen-inspirerad meditation
- Kihon – grundträning och uppvärmning
- Goho – hårda tekniker (slag, sparkar, blockeringar)
- Juho – mjuka tekniker (kast, olika typer av lås och undkommande av attacker)
- Randori – sparring, applicering av tekniker
- Embu – en slags uppvisningsform där vi sätter ihop tekniker
Man tränar alltid efter egen förmåga och i samarbete med andra.
Krav på kläder
Vanliga träningskläder duger gott. Vi tränar barfota, och utan smycken eller klockor då dessa ökar skaderisken. Kortklippta naglar och uppsatt hår (om långt) rekommenderas.När man har tränat ett tag så rekommenderar vi att köpa dogi (vit dräkt) samt att införskaffa skydd (suspensoar, handskar, benskydd och tandskydd).
Tröja under dogi är valfritt, men är bra för fräschör och varmhållning.
Allt för att vi skall vara bekväma med att vara träna med varandra.
Allt för att vi skall vara bekväma med att vara träna med varandra.
Barn & ungdomsträning
Vi tränar med ett särskilt fokus på individens utveckling, tekniker, självförsvar och eventuellt tävlingsträning i embu. Här jobbar vi med individuella mål och individuella graderingar snarare än gemensamma, precis som för vuxna. Lekar som lär ut gemenskap och samarbete. Målet är en allsidig träning som går i linje med Shorinji Kempos läroplan.
Kontakt barnträning
Stefan 0703463125
Stefan 0703463125
Om Visby Shibus verksamhet
Motivation
Alla i klubben ska inspireras till att vilja utvecklas. Motivation att vilja bli bättre och samtidigt vilja stötta andra att bli bättre är något som vi prioriterar högt. Shorinji Kempo är inte ett mål i sig utan ett medel att ta till vara varje medlems inneboende resurser.Glädje
Alla i klubben ska motiveras att deltaga i aktiviteterna med glädje.Det ska vara intressant och kul att träna Shorinji Kempo.
