Aktuella träningstider
Måndagar 18:00 - 19:00
Barn från åk 4 till åk 6
(Norrbackaskolan)
Måndagar 18:00 - 20:00
Ungdomar från åk 7 och vuxna
(Norrbackaskolan)
Onsdagar 19:00 - 20:30
Ungdomar från åk 7 och vuxna
(Humlegårdsskolan).
Lördagar 10:00 - 11:00
Föräldra-barngruppen (Humlegårdsskolan)
Lördagar 11:00 - 12:30
Alla (Humlegårdsskolan)
Lördagar 11:00 - 12:30
Alla (Humlegårdsskolan)
Om att träna i Visby Shibu
Shorinji Kempo är en japansk kampkonst som är mycket allsidig. Här kommer du lära dig allt ifrån hårda försvarstekniker mot slag och sparkar till mjuka eleganta försvar mot grepp- och kasttekniker.
Shorinji Kempos tekniker är inte beroende av fysisk styrka eller storlek. Istället fokuserar Shorinji Kempo på att utveckla snabbt fotarbete, rörlighet, snabbhet och allsidighet för att du skall kunna försvara dig effektivt. Hos oss kommer du att träna form, sparkar och slag på olika skydd, olika försvarsövningar, rullningar och fallteknik samt sparring och mycket annat. Detta kommer att ge dig en mycket allround träning samt ett mycket bra självförsvar.
Shorinji Kempo betonar balans mellan hårt och mjukt och mellan kropp och själ. Mental träning är därför en integrerad del av Shorinji Kempo. Du kommer lära dig meditation för att förbättra din andning, koncentration och genom vår fysiska och många gånger krävande kampträning kommer med tiden att bygga upp din mentala styrka.
Träningen bedrivs till största del i parform och är mycket varierande och du kommer att steg för steg utvecklas till en kompetent Shorinji Kempo utövare. Allt hänger på dig. Mycket träning ger mycket resultat, lite träning ger lite resultat.
I Shorinji Kempo tränar du utifrån dina egna förutsättningar för att utvecklas till en stark individ samtidigt som du tränar och har kul tillsammans med andra.
Vårt motto är att träna hälften för dig själv och hälften för din kompis.
Träningen
Ett typiskt träningspass består av: Shorinji Kempos tekniker är inte beroende av fysisk styrka eller storlek. Istället fokuserar Shorinji Kempo på att utveckla snabbt fotarbete, rörlighet, snabbhet och allsidighet för att du skall kunna försvara dig effektivt. Hos oss kommer du att träna form, sparkar och slag på olika skydd, olika försvarsövningar, rullningar och fallteknik samt sparring och mycket annat. Detta kommer att ge dig en mycket allround träning samt ett mycket bra självförsvar.
Shorinji Kempo betonar balans mellan hårt och mjukt och mellan kropp och själ. Mental träning är därför en integrerad del av Shorinji Kempo. Du kommer lära dig meditation för att förbättra din andning, koncentration och genom vår fysiska och många gånger krävande kampträning kommer med tiden att bygga upp din mentala styrka.
Träningen bedrivs till största del i parform och är mycket varierande och du kommer att steg för steg utvecklas till en kompetent Shorinji Kempo utövare. Allt hänger på dig. Mycket träning ger mycket resultat, lite träning ger lite resultat.
I Shorinji Kempo tränar du utifrån dina egna förutsättningar för att utvecklas till en stark individ samtidigt som du tränar och har kul tillsammans med andra.
Vårt motto är att träna hälften för dig själv och hälften för din kompis.
- Samu - gemensam städning av lokalen
- Chinkon – zazen-inspirerad meditation
- Kihon – grundträning och uppvärmning
- Goho – hårda tekniker (slag, sparkar, blockeringar)
- Juho – mjuka tekniker (kast, olika typer av lås och undkommande av attacker)
- Randori – sparring, applicering av tekniker
- Embu – en slags uppvisningsform där vi sätter ihop tekniker
Man tränar alltid efter egen förmåga och i samarbete med andra.
Krav på kläder
Vanliga träningskläder duger gott. Vi tränar barfota, och utan smycken eller klockor då dessa ökar skaderisken. Kortklippta naglar och uppsatt hår (om långt) rekommenderas.När man har tränat ett tag så rekommenderar vi att köpa dogi (vit dräkt) samt att införskaffa skydd (suspensoar, handskar, benskydd och tandskydd).
Tröja under dogi är valfritt, men är bra för fräschör och varmhållning.
Allt för att vi skall vara bekväma med att vara träna med varandra.
Allt för att vi skall vara bekväma med att vara träna med varandra.
Barn & ungdomsträning
Vi tränar med ett särskilt fokus på individens utveckling, tekniker, självförsvar och eventuellt tävlingsträning i embu. I klubben så jobbar vi med individuella mål och individuella graderingar snarare än gemensamma, precis som för vuxna. Lekar som lär ut gemenskap och samarbete. Målet är en allsidig självförsvarsorienterad träning som går i linje med Shorinji Kempos läroplan.
Om Visby Shibus verksamhet
MotivationAlla i klubben ska inspireras till att vilja utvecklas. Motivation att vilja bli bättre och samtidigt vilja stötta andra att bli bättre är något som vi prioriterar högt. Shorinji Kempo är inte ett mål i sig utan ett medel att ta till vara varje medlems inneboende resurser.
Glädje
Alla i klubben ska motiveras att deltaga i aktiviteterna med glädje.
Det ska vara intressant och kul att träna Shorinji Kempo.
Alla i klubben ska motiveras att deltaga i aktiviteterna med glädje.
Det ska vara intressant och kul att träna Shorinji Kempo.
Gemenskap
Klubbens medlemmar ska utvecklas individuellt i såväl fysiskt och mentalt som socialt och kulturellt avseende. Vi lägger stor vikt vid känslan av gemenskap, samarbete och att klubben ska vara tillgänglig för alla intresserade, gammal som ung.
