Välkommen nybörjare!
Funderar du på att börja träna?
Bra! Vi vet att det kan kännas lite nervöst att börja med kampsport.
Här svarar vi på de vanligaste frågorna.
Vad händer första träningen?
Du kommer att:
- Träffa instruktörerna och få en presentation
- Delta i samu (gemensam städning, ca 5 minuter) – skapar gemenskap
- Vara med om chinkon (kort meditation, 2-3 minuter) – andas och samla tankarna
- Delta i uppvärmning
- Lära dig grundläggande rörelser
- Träna med en partner som hjälper dig
Du kommer inte att delta i sparring eller göra något som känns läskigt. Första träningen handlar om att känna sig välkommen och få en känsla för Shorinji Kempo.
Måste jag vara i form?
Nej. Vi har medlemmar i alla åldrar och med olika fysiska förutsättningar. Träningen anpassas efter din nivå. Det enda kravet är viljan att lära sig.
Vad behöver jag ta med?
Till första träningen:
- Bekväma träningskläder (t-shirt och shorts/träningsbyxor)
- Vattenflaska
Viktigt att tänka på
Hygien:
- Tvätta händer och fötter innan träning
- Ta av smycken, klockor och piercings (för att undvika skador)
- Sätt upp långt hår
- Klipp naglarna korta
Vi tränar barfota och nära varandra, så ren kropp och rena kläder är en respektfråga.
Vad kostar det?
- Första två träningarna: Gratis
- Medlemsavgift: 200 kr/år + terminsavgift (se priser)
- Dogi (vit dräkt): Köps när du vill fortsätta
- Skyddsutrustning: Införskaffas gradvis
Hur börjar jag?
Ring gärna Stefan på 0703463125 innan första träningen. Då kan vi svara på frågor och vet att du kommer.
Träningstider:
- Måndag 18:00-19:00 (Barn åk 4-6, Norrbackaskolan)
- Måndag 19:00-20:00 (Ungdom från åk 7 & vuxna, Norrbackaskolan)
- Onsdag 19:00-21:00 (Avancerade, Humlegårdsskolan)
- Lördag 10:00-12:00 (Humlegårdsskolan)
Vanliga frågor
"Jag är inte aggressiv – passar det?"
Perfekt! Shorinji Kempo handlar om självkontroll, inte aggression. Vi tränar för att utvecklas, inte för att slåss.
"Hur länge tar det att lära sig?"
Du märker skillnad efter några veckor. Grunderna sitter efter några månader, men utvecklingen fortsätter livet ut.
"Vad är skillnaden mot andra kampsporter?"
Shorinji Kempo kombinerar hårda tekniker (slag, sparkar) med mjuka tekniker (kast, lås) och lägger stor vikt vid filosofi och personlig utveckling. Vi fokuserar på självförsvar snarare än tävling.
"Kan jag träna med skador/begränsningar?" Ja! Prata med instruktörerna så anpassar vi träningen.
Kom och träffa oss!
Det bästa sättet att få svar på dina frågor är att komma på en träning.
Kontakt: Stefan Jönsson Telefon: 0703463125 E-post: [[email protected]]
"Alla i klubben ska inspireras till att vilja utvecklas. Motivation att bli bättre och samtidigt stötta andra är något vi prioriterar högt."
Välkommen till Shorinji Kempo Visby Shibu!
