Välkommen nybörjare!
Funderar du på att börja träna Shorinji Kempo?
Bra! Vi vet att det kan kännas lite läskigt att börja med en kampsport, särskilt om man aldrig gjort det förut. Här svarar vi på de vanligaste frågorna vi får från nybörjare.
Är det farligt?
Nej! Shorinji Kempo handlar om kontroll, inte våld. Vi tränar tillsammans som partners, inte motståndare. Allt sker i lugn takt och du bestämmer själv när du känner dig redo för nästa steg. Säkerhet kommer alltid först.
Vad händer första träningen?
Du kommer att:
- Träffa instruktörerna och få en kort presentation
- Delta i samu - vi städar gemensamt lokalen innan träning (tar bara några minuter!)
- Vara med om chinkon - kort lugn meditation för att samla tankarna
- Delta i uppvärmning (inget avancerat!)
- Lära dig några grundläggande rörelser
- Träna tillsammans med en erfaren partner som hjälper dig
- Du kommer INTE att slåss eller göra något som känns läskigt
Vad är samu och chinkon?
- Samu är gemensam städning av lokalen - alla hjälps åt att sopa, torka av speglar etc. Det tar bara 5-10 minuter och skapar gemenskap
- Chinkon är en kort stund (2-3 minuter) av stillhet och meditation för att rensa tankarna och förbereda sig mentalt för träning. Du bara sitter stilla och andas - inget komplicerat!
Första träningen handlar om att känna sig välkommen och få en känsla för vad Shorinji Kempo är.
Måste jag vara i form?
Inte alls! Vi har medlemmar i alla åldrar och med olika fysiska förutsättningar. Träningen anpassas efter din nivå och du utvecklas i din egen takt. Det enda kravet är viljan att lära sig något nytt.
Vad behöver jag ta med?
Till första träningen:
- Bekväma träningskläder (t-shirt och shorts/träningsbyxor)
- Vattenflaska
- Gott humör!
Du behöver INTE:
- Speciell utrustning
- Kampsportsdräkt (dogi)
- Någon förkunskap
Förberedelser innan träning
Hygien är viktigt:
- Tvätta händer och fötter innan träning (det finns möjlighet att göra detta på plats)
- Ta av dig alla smycken, klockor och piercings innan träning - detta för att undvika skador
- Har du långt hår? Sätt upp det så det inte är i vägen
- Klipp naglarna korta på både händer och fötter
Vi tränar barfota och ofta nära varandra, så ren kropp och rena kläder uppskattas av alla. Det handlar om respekt för träningspartnern och en trygg träningsmiljö.
Vad kostar det?
- Första två träningarna: Gratis att prova!
- Medlemsavgift: 200 kr / år, sen tillkommer en terminsavgift
- Dogi (vit dräkt): Behövs först efter några månaders träning
- Skyddsutrustning: Införskaffas gradvis när du känner dig redo
Hur går jag tillväga?
Bara att dyka upp! Men ring gärna Stefan på 0703463125 innan första träningen så vet vi att du kommer. Då kan vi också svara på eventuella frågor.
Träningstider för nybörjare:
- Måndag 18:00-19:00 (Barn åk 4-6, samt ungdomar & vuxna, Norrbackaskolan)
- Måndag 19:00-20:00 (Ungdom från åk 7 & vuxna, Norrbackaskolan)
- Onsdag 19:00-21:00 (Avancerade utövare, Humlegårdsskolan)
- Lördag 10:00-12:00 (Barn och ungdomar, Humlegårdsskolan)
Vanliga funderingar
"Jag är inte aggressiv av mig - passar det?" Perfekt! Shorinji Kempo handlar om självkontroll, inte aggression. Vi tränar för att utvecklas som människor, inte för att slåss.
"Hur länge tar det att lära sig?" Du kommer märka skillnad redan efter några veckor. Grunderna sitter efter några månader, men som alla konstformer fortsätter man utvecklas livet ut.
"Vad är skillnaden mot andra kampsporter?" Shorinji Kempo kombinerar hårda tekniker (slag, sparkar) med mjuka tekniker (kast, lås) och lägger stor vikt vid filosofi och personlig utveckling.
"Kan jag träna om jag har skador/begränsningar?" Absolut! Prata med instruktörerna så anpassar vi träningen efter dina förutsättningar.
Kom och träffa oss!
Det bästa sättet att få svar på dina frågor är att komma på en träning. Vi lovar att du kommer känna dig välkommen och att ingen kommer tycka att dina frågor är dumma - vi har alla varit nybörjare någon gång!
Kontakt:
Stefan Jönsson
Telefon: 0703463125
E-post: [email protected]
Träningsplatser:
- Norrbackaskolan (måndagar)
- Humlegårdsskolan (onsdagar och lördagar)
"Alla i klubben ska inspireras till att vilja utvecklas. Motivation att vilja bli bättre och samtidigt vilja stötta andra att bli bättre är något som vi prioriterar högt."
Välkommen till Shorinji Kempo Visby Shibu!
